spero converrai con me che dal tuo primo post non si capiva che splittavi in 2.Originariamente Scritto da costantino
se volessi darti un suggerimento (invece di farmi bello xkè ti dò la risposta pronta... ma dando comunque un consiglio A CASACCIO) dovrei conoscerti meglio.
avrei bisogno di conoscere il tuo livello d'allenamento..ad esempio (anzianità)
sapere bene o male quali sono i carichi in questi esercizi..
e poi.. un'altra cosa importante è che ha davvero poco senso parlare di un pezzo di scheda, esulandola da tutto il contesto..il corpo non lavora a compartimenti stagni.
poi, tanto per cambiare, stiamo dando per scontato che tu mangi e riposi adeguatamente..ma questa è un'altra storia.
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