Citazione Originariamente Scritto da costantino
ok trainer ho capito, quindi è ottimo x i pett. alti giusto?, mi puoi consigliare su qaunte serie e rip. fare?...grazieeeeeee
si tra i migliori ma ovviamente da non tralasciare quello su panca inclinata,per le serie 3,ripetizioni da 8 a 12 max