Originally posted by yukatan
avete mai provato questo esercizio? personalmente ritenevo le flessioni per terra un buon esercizio ma visto che nn avevo mai pensato a mettersi dei pesi sulla skiena per progredire, pensare di aumentare il numero di rips a dismisura....... invece eccoti qua che leggo http://www.olympian.it/download/omaggioH.pdf
e a pag 46 del fascicolo trovo questo esercio! cosa ne pensate? ho letto altrove di mettersi uno zainetto in spalla e mettere li i pesi per questioni di stabilità, equilibrio e male. vedo che piu o meno la panca alla fine stufa tutti (sarà che sto esercizio in palestra è super mega giga ultra sopravvalutato!) potrebbe essere una buona alternativa forse + spossante anche per spalle, tricipiti e dorsali (in effetti le flessioni per terra ad esaurimento mi lasciano piu tremolante che la panca!)
bye
Proverò.

Io sono un fanatico delle flessioni con tutte le varianti. Non eseguo panca piana e prediligo questi esercizi. Però mi alleno con dips e manubri + flessioni