In effetti la panca non è per tutti e cmq è molto difficile x un neofita sfruttare appieno l'esercizio, per cui si tende a spingere con i deltoidi, con i tricipiti ma praticamente poco o nulla con il petto, per questo cmq all'inzio si cerca di spiegare la giusta sensazione muscolare con esercizi complementari, quali le croci, o l'uso di macchinari proprio per comprendere la dinamica del movimento e la zona che dovrebbe interessare.