Vuoi critiche verso la panca piana? Non ci vuole molto...

Sono sicuro, perchè lo vedo con i miei occhi, che per chi pratica BB da non più di un anno, la panca piana non dà certo grandi risultati. Non è semplice imparare a concetrarsi esclusivamente sul pettorale nella panca piana. Vedo tanta gente ferma sullo stesso peso nella panca piana da una vita.

Io stesso ho fatto per mesi la panca piana, aumentando, ero arrivato a 3x6/8 con 90kg, fatte bene, lenta la parte negativa... ma sinceramente l'unico risultato ottenuto era che facevo tranquillamente il lento avanti al pek dek con 85kg...
Il pettorale era aumentato di poco, il deltoide anteriore era raddoppiato.
Ho chiuso con la panca, ho cambiato esercizi e sto iniziando a vedere veramente i primi risultati apprezzabili nel petto.