Ho fatto flessioni a terra praticamente x una vita...oltre alla buona congestione dei pettorali (specialmente quelli bassi, ma questo dipendeva dall'impostazione delle mani che usavo), ho notato uno sviluppo davvero notevole del gran dentato, anche ora che non le eseguo più mi è rimasta una raggiera davvero rocciosa e definita che scende a arco ai lati del petto
Per il discorso panca...stufa tutti? E' super mega giga ultra sopravvalutato? Su questo punto non trovo d'accordo!
La panca non stufa + di altri esercizi, anzi se vai a vedere è di quelli che solitamente non mancano mai in quasi nessuna scheda, eccetto particolari schede di allenamento, cmq spesso non a lungo termine.
Sul valore dell'esercizio in sè e sui risultati che porta, beh...già il fatto che è uno dei grandi fondamentali lo rende quasi intoccabile, poi se qualcuno ha delle critiche da muovergli sarei interessato a conoscerle