Originally posted by enrico1968
Si è detto che la frequenza è soggettiva, si è detto che è proporzionale al volume e sopratutto all'intensita'.
Ammettendo una classica 3-split deve pur esserci una frequenza media ideale ovviamente su cui poi poter personalizzare.

1)per principiante

2)per intermedio

3)per avanzato

3d stupido?.................. direi pretenzioso
Essendo pivello (mi alleno da circa un anno), eseguo due sedute alla settimana. Gli altri giorni (2 o 3) li impiego come potenziamento muscolare (flessioni sulle braccia, scatti, corsa). Chiaramente tutto questo lo faccio per esigenze sportive. Prima che praticassi MT mi allenavo 3 volte alla settimana
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