HO SCRITTO UNA CAVOLATA:i 50 gr di proteine dai latticini,in realta' ne ho preso altre dai biscotti per bambini:11,qualcosa*3,60=circa 40....ne ho mangiate 90 per difetto,qualcuna era nelle pere....quasi 1,5gr per kg di peso,sto fermo tutto il giorno a curare il mio negozio on-line.....e a dare un occhiata ai forum in giro dove ho discussione aperte(§83 )
e pensat che finora ho allenato solo spalle,bicipti e tricipti quindi sono abbastanza probabilmente....