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[Lorenzo]

concordo con Paolo: 130K con fermo @ 75k (e no attrezzattura) denotano un livello d forza relativa ben oltre la media! se poi aggiungi ke è stato raggiunto in meno d un anno, la prestazione assume ancor piu valore! nn è da tutti! questo mi fa pensare ke oltre ad una genetica generosa Somoja abbia anke una struttura da panchista, con leve favorevoli. (e infatti, se nn ricordo male, somò, sei alto 1.68: questo mi fa presumere ad una struttura molto robusta e, magari sei un atleta dalla struttura 'taurina' maggiormente sviluppato sopra l'ombelico...vabbè dai, ok ho capito... facciamo da un poco sotto l'ombelico in su! ). nella panca infatti il gioco delle leve ha un impatto maggiore, mediamente e salvo casi particolari, rispetto alle altre alzate...in ogni caso nn sei un buon termine d paragone! (xkè sei sopra la media! ).

PS somò, con 3x3 @ 110k (preso da tuo diary), attualmente, vali almeno 125 con il fermo!

[°°sOmOja°°]

PS somò, con 3x3 @ 110k (preso da tuo diary), attualmente, vali almeno 125 con il fermo!

le 3 reps ovviamente nn erano a cedimento. cmq vedrai che con un pò di lavoro specifico recupero la forza persa (soprattutto a livello di tricipiti)

x quanto riguarda la mia struttura sono massiccio tutto. (tozzo )
nel senso che ho le gambe corte e grosse di natura..spalle larghe e cassa toracica molto grande anche senza contare i muscoli
(una volta ad una visita x attività agonistica, quando facevo mezzo fondo, mi dissero che avevo una capacità toracica del 150%, credo si riferisse alla media).
peccato x le braccia che vedo sempre secche, e che probabilmente mi limitano in tutti i carichi..solo che con il problema agli avambracci nn posso forzare + di tanto.

cmq bisogna anche dire che nn ho iniziato da un anno a fare sport.
c'è una differenza abissale tra chi si avvicina alla palestra senza aver mai fatto nulla nella propria vita e chi, da bambino ha sempre praticato sport in maniera intensa e continua (pallavolo-rugby-atletica) (..flessioni a casa )..questo x ridimensionare il "fenomeno".
che poi di fenomeni su questo forum ce n'è e sono ben altri (vedi MAU, POWERFULL..)

cmq adesso basta, nn ditemi + che sono sopra la media se no mi esalto troppo!