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**mau** · 11-04-2005, 12:44 PM

dipende da quali % si usano : se rimani nell' ambito del 60%-80% puoi fare anche un volume elevato senza che il SNC vada giù : se usi il 90% o più devi fare poche alzate sennò il SNC fa un tuffo a testa in giù...

**fabiopower** · 11-04-2005, 02:50 PM

Originariamente Scritto da mau

dipende da quali % si usano : se rimani nell' ambito del 60%-80% puoi fare anche un volume elevato senza che il SNC vada giù : se usi il 90% o più devi fare poche alzate sennò il SNC fa un tuffo a testa in giù...

infatti, se tu hai letto come si allena allora fà un tuffo a testa in giu', ciao

**IronPaolo** · 11-04-2005, 03:59 PM

x Lorenzo: sempre molto preciso quando scrivi!!! La cosa che mi impressiona del filmato è l'incredibile facilità con cui il tizio fa l'alzata.... la velocità con cui esegue rende il tutto apparentemente semplice ed abbordabile.

x ScoobyDoo: hai 16 anni, sei forte, scaraventeresti il bilanciere sul soffitto ad ogni alzata se potessi

probabilmente la panca è l'esercizio in cui riesci meglio e lo fai abbestia. Le gambe le salti... mi ricordi me (senza il forte) quando facevo atletica: pesi (per "sopra") la mattina, allenamento il pomeriggio, pesi (sempre "per sopra") dopo. 5 volte alla settimana. Mi permetto di dirti che i consigli di fabiopower sono giusti. L'entusiasmo sopperisce a tante carenze, però secondo me ci sono modi più efficaci per allenarsi. Non è una critica, ma forse se tu facessi le cose con un approccio un attimo diverso riusciresti a fare ancora di più!!!!

**ScoobyDoo** · 11-04-2005, 08:39 PM

non ti preoccupare che lo so che non è una critica...
anzi grazie che mi date i consigli

Ho una nuova notiziaaaaaaaaa

hoggi ho aumentato ancora il massimale di 3kg
ora sono a

110kg con fermo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

olèèèèè!!!!!!

**ScoobyDoo** · 11-04-2005, 08:40 PM

per la gara allora darò ste partenze:
penso...........

100-105-110

oppure

102-107-112

voi cosa mi cosigliate?

**°°sOmOja°°** · 11-04-2005, 09:02 PM

beh, potresti scegliere anche in base alle partenze degli altri.
se tutti fanno i 100kg potresti partire con i 102, ma vedi di essere sicuro.. a volte l'emozione gioca brutti scherzi.. altre volte invece porta belle sorprese.. stà a te saperla gestire.