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Discussione: panca piana

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  1. 20-03-2005, 12:07 PM #1
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    Predefinito panca piana

    In panca piana i muscolti principali utilizzati sono pettorali, tricipiti e spalle giusto?

    se è giusto......

    se voglio migliorare le spalle x andare meglio in pana devo allenare la parte davanti , dietro.... o.... ????

    e mi potete dire un altra cosa che non ho capito... la creatina fa trattenere l'acqua o espellere?

    grazie
    Ultima modifica di ScoobyDoo; 20-03-2005 alle 12:22 PM
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