ciao jim volevo sapere il tuo parere a riguardo del bii alla mcrobert ovvero perfetta tecnica di esecuzione con aumenti molto piccoli (microcarichi) ma lunghi nel tempo e costanti nei 5 grandi esercizi multiarticolari: 1 stacco, 2 squat, 3 panca, 4 lento avanti, 5 trazioni. dando per scontatata la prima indicazione, cosa ne pensi? ritieni anche te i multiarticolari esercizi con 1 marcia in + rispetto a quelli di isolamento?

infine ti chiedo cosa ne pensi delle varie versioni dello stacco da terra: gambe flesse, tese o sumo (la trap bar è + unica che rara) ho letto da + fonti che facendo lo squat lo stacco sarebbe meglio farlo a gambe tese... ma sai... se ne sentono tante in giro!!! grazie ciao

ps: nn ti ho mai visto pronunciare a riguardo degli esercizi multiarticolari (almeno io nn ho trovato nulla!) penso ci faresti felici dandoci il tuo parere!