Bhe come dire
sono aumentato in tutti e due, anzi, in carichi sono aumentato moltissimo!!
per esempio, nell'ultima scheda ovvero 18 sedute ho aumentato:
+ 20 squat
+ 5 panca declinata
+ 3 portate alle spalle
penso che sia andato bene no?



Venom spiega meglio il fatto del mr olympia, non capisco perchè loro ci arrivano a quei livelli? se ce la fanno loro ce la faccio anche io! no?

ma se io cambio la mia alimentazione sostituendola con una meno proteica, cosa succederebbe? o almeno dovrebbe succedere??