Citazione Originariamente Scritto da trainer
le carne e'sicuramente troppa puoi iniziare a portarla a 150gr ,la frutta che mangi la sera la puoi spostare nel 2 spuntino
bha a me sta fissa delle troppe pro, della troppa carne......tutto dipende da come si è abituati a mangiare......se un soggetto (atleta) è abituato a mangiare 300gr di carne a pranzo, circa 60gr di pro( cmq si deve togliere almeno il 5% che vengono perse con la cottura), il suo organismo si adatterà a metabolizzare quelk quantitativo proteico......si chiama omeostasi enzimatica, ed è questo il motivo per cui una dieta nn può durare + di 6 o 8 settimane...