...non è tanto questione di far lo spiritoso...

stai postando delle diete che fan drizzare i capelli!!!!
Io sono dell'idea che la dieta la deve fare un medico... invece qui ho visto che c'è l'abitudine a considerare oro colato quello esce dalla bocca di chi è "grosso"... più è grosso più dice cose giuste!
Conosco "grossi" che ora vanno avanti con la dialisi, grazie ai giochini delle diete.

Per caso nella tua dieta hai verificato:
calorie totali
proteine
glucidi
lipidi
fibre
vitamine
sali minerali
colesterolo
ferro
sodio
potassio
calcio
...

in base al fabbisogno giornaliero di una persona in particolare?