Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
3 esercizi x il petto e dei 3 nessuno con pesi liberi.
a meno che nn ci siano motivi particolari x questa scelta sarebbe preferibile utilizzare la panca piana e la panca inclinata manubri o bilancere.
la pectoral machine è un esercizio di rifinitura, serve a colpire il muscolo in zone specifiche, all'inizio trovo sia poco utile (tranne che per imparare la sensazione di isolamento, ma niente +)


gia meglio...anche se al posto della pressa sarebbe mooolto meglio lo squat.
Forse questi esercizi li ha scelti perchè sono un principiante e all'inizio con le macchine è più facile imparare l'esecuzione e il movimento (imho).
E forse questo spiega anche il perchè di quel tipo di piramidale, o no?