Citazione Originariamente Scritto da Oliveira92 Visualizza Messaggio
Anche a me è capitato di avere tensione al collo, soprattutto nei periodi in cui caricavo troppo su panca o military press senza curare abbastanza la mobilità e la postura.
Nel mio caso, lavorare sulla respirazione diaframmatica, sul rilassamento dei trapezi e fare stretching mirato (soprattutto scaleni e sternocleidomastoideo) ha fatto la differenza.
Consiglio anche di controllare la posizione del collo durante gli esercizi: spesso tendiamo a irrigidirlo inconsciamente, soprattutto sotto sforzo.
A volte basta alleggerire un po’ i carichi e concentrarsi sulla tecnica per risolvere il problema.
Hai risposto ad un post di 2 anni fa
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