Salve a tutti, sono nuovo. Premetto che vengo dal calisthenics e dal pugilato, sport che non ho mai abbandonato. La domanda è: come è possibile che zavorro 100 kg di piegamenti a terra e faccio 5-7 ripetizioni, poi il mio massimale su panca piana è solo 70 kg? Al peso di 78.
Invece in lat machine traziono 110 kg per una ripetizione, avendo un massimale di 25 pull up.
Datemi consigli su come migliorare, grazie.