2023 mar 8

Stacchi da terra: https://youtube.com/shorts/zhtIIwbIRAQ?feature=share
59x5
59x5
59x5
59x5
59x5

Spinte sopra la testa con manubri:
14x6
14x6
14x6
14x6

Trazioni presa prona:
6
5
5

Lat pulldown:
40x10
40x10
40x10

Alzate laterali:
8x10
8x10
8x10

Curl bicipiti con manubri:
8x10
8x10
8x10

Inviato dal mio Redmi Note 9 Pro utilizzando Tapatalk