Ho estremizzato la mia opinione, che appunto rimane assolutamente da neofita e non voglio confutare nulla, ci mancherebbe.Originariamente Scritto da eraser
Il leg drive è fondamentale.
Ti dico perché:
1- aumenta di tanto l'equilibrio e la stabilità dell'alzata.
2- permette di alzare più peso.
3- alzando più peso crei come conseguenza più forza ed ipertrofia.
Non ci si scappa
(Ecco perché ritengo la "panca paralimpica" una cagata clamorosa...)
Chiaro che le gambe debbano essere ferme, toste e spingere un po'.
Per compattezza, come dici tu, e per tenere il setup.
Lui ballicchia un po'.
Io gli ho consigliato di non esasperare nulla.
Se punta all'ipertrofia, dovrebbe allenare prevalentemente il petto con la panca, non l'alzata. Certo, considerando che è un multiarticolare e vengono coinvolti altri muscoli.
Fosse per me gli direi anche di non fare sempre lockout in cima, ma appunto sono cose mie.
Dopo se dice di essere "particolarmente fissato" con essa, farà certamente come ritiene opportuno.
Il tutto premettendo che per me ha una buona esecuzione.
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