Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Ti dico la mia.
Ti alleni per l'ipertrofia?
Scapole addotte e spalle giù, testa dritta.

Leg drive, superfluo.
Compattezza e stop.

A me sembra che vai leggermente di fuori spinta coi gomiti nell'ultima.
Giusto per.
La facessi io così

PS mi alleno da poco, sono ignorante, secci ed esprimo solo il mio parere


Il leg drive è fondamentale.

Ti dico perché:
1- aumenta di tanto l'equilibrio e la stabilità dell'alzata.

2- permette di alzare più peso.

3- alzando più peso crei come conseguenza più forza ed ipertrofia.


Non ci si scappa

(Ecco perché ritengo la "panca paralimpica" una cagata clamorosa... )