06/09/2022

Stacco
8 x 80kg
6 x 100kg
5 x 120kg
3 x 5 (140kg) https://youtube.com/shorts/Cplg09LFgCE?feature=share

Lat pulldown
15 x 65kg
3 x 10 (75kg)

Alzate posteriori 30° 3 x 15 (7kg)
Pullet braccio singolo 3 x 10 (25kg)
Braccia

Ho fatto un allenamento in mezzo però non mi ricordo neanche cosa avevo fatto non avendo scritto nulla hahaha. Oggi ho voluto provare lo stacco per vedere come me la cavavo dopo mesi di stop. Lo squat credo di riprendere a farlo mentre lo stacco era solo per sfizio visto che tra poco riprendo a lavorare e mi cuoce troppo. Però chi lo sa...valuterò in base al livello di fatica. Comunque non mi sembra male e i carichi li sento come prima. E' vero anche che in due settimane ho raggiunto abbondantemente 85kg, peso che non vedevo dall'inizio dell'anno sulla bilancia se non ricordo male hahaha