Allenamento 08/08/2022
Allenamento 09/08/2022
Il peso sale così come le prestazioni. In alcune serie ho abbassato il peso per rimanere nel rep range. La prossima settimana ha un bel volume e un'intensità alta (rpe10) dopodichè ci sarà uno scarico attivo. Anche se già in queste sedute a volte bado meno alle reps in riserva e vado a cedimento, solo perchè sono in ferie e oltre ad allenarmi non faccio altri sforzi quindi posso recuperare bene. Le sensazioni sono comunque buone. L'allenamento di oggi in particolare mi ha cotto quindi credo che lo scarico dopo la settimana prossima abbia un suo perchè
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