Allenamento 29/06/2022

Pre-attivazione pulley con elastico
Pulley unilaterale
20kg x 8
2 x 8 (25kg)
30kg x 8
Lat pulldown braccio singolo
12 x 25kg
2 x 10 (35kg)
12 x 30kg
Rematore
12 x 40kg
8 x 60kg
2 x 8 (50kg)

Curl
Curl corda al cavo
Pushdown
L-extensions

Non riporto serie/reps delle braccia per pigrizia, troppi cambi di carico hahaha
Una buona parte delll'allenamento dedicata alle sole braccia però ci può stare. Se voglio farle crescere devo cominciare a trattarle con più "serietà" (rimanendo comunque dell'idea che crescono facendo poche cose, però tentare non nuoce). Era previsto un smith row invece del rematore, ero curioso di provarlo ma il multipower era occupato quindi sarà per un altra volta

L'alimentazione procede bene, riesco a raggiungere l'introito e il peso sembra risentirne. Spero di non essermela gufata