Soundtrack: Macelleria mobile di mezzanotte - Noir Jazz Fendom (2019)
Workout 23/6 (durata 1 ora e 35 minuti):
Squat progr. 7x4 70kg #2'
Panca 5x5 70% #2'
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Rematore manubrio 5x8 22.5+22.5kg #1'30"
Panca stretta 2x8 45kg 2x8 42.5kg #1'30"
Crunch bw+41kg 3x12 #1'
Spread eagle sit up bw+16kg 3x15 #1'
Lo stacco di 2 giorni fa mi ha stecchito.
2 giorni di rincoglionimento, testa vuota, stanchezza mentale pura.
Squat di oggi terribile.
2.5 kg in più del week precedente, in cui il peso sembrava gestibile, veramente pesanti.
Non riuscivo ad affondare, tutte alte, si salveranno due serie.
Con le premesse di oggi non è che rimane li, ma scende sicuramente.
Speriamo il weekend porti ristoro.
Più tardi metto il video.
Buona serata.
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