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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. #1
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    Soundtrack: Alan Sorrenti - Aria (1972)
    Workout 27/6 (durata 1 ora e 30 minuti):
    Squat progr. 8x3 75kg #2'
    Panca 5x5 70% #1'30"
    Rematore manubrio 6-5 30+30kg 7-6-5 27.5kg+27.5kg #1'30"
    Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
    Dips 7-7-6-6-6 #1'30"
    Crunch a terra bw+16kg 3x12 #1'
    Russian twist bw+16kg 3x16 #1'

    Squat:
    https://youtube.com/shorts/VUwgt8Bye3k?feature=share

    Soliti problemi.
    Appena pesa un po' mi scompongo, scendo poco, non spingo.
    Il carico rimarrà li anche stavolta quasi sicuramente.
    La passione no.
    Sale.
    Obiettivamente, non posso negare che mi girino le balls, però. [emoji57]
    Ultima modifica di PistolPete; 27-06-2022 alle 07:28 PM

  2. #2
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    Tutte le volte che arrivi in affondo, il sedere si ferma ma le tue spalle continuano a scendere e tu ti chiudi. Devi gonfiare la pancia e impedire quel movimento, altrimenti, al salire dei carichi, qual movimento si accentua e tu ti pieghi in due
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
    Soundtrack: Alan Sorrenti - Aria (1972)
    Workout 27/6 (durata 1 ora e 30 minuti):
    Squat progr. 8x3 75kg #2'
    Panca 5x5 70% #1'30"
    Rematore manubrio 6-5 30+30kg 7-6-5 27.5kg+27.5kg #1'30"
    Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
    Dips 7-7-6-6-6 #1'30"
    Crunch a terra bw+16kg 3x12 #1'
    Russian twist bw+16kg 3x16 #1'

    Squat:
    https://youtube.com/shorts/VUwgt8Bye3k?feature=share

    Soliti problemi.
    Appena pesa un po' mi scompongo, scendo poco, non spingo.
    Il carico rimarrà li anche stavolta quasi sicuramente.
    La passione no.
    Sale.
    Obiettivamente, non posso negare che mi girino le balls, però. [emoji57]
    come ti trovi con il low bar? io ci ho provato una volta e stavo per cappottarmi in avanti... ed ero con soli 40kg sulle spalle

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Franz89 Visualizza Messaggio
    come ti trovi con il low bar? io ci ho provato una volta e stavo per cappottarmi in avanti... ed ero con soli 40kg sulle spalle
    Il Low bar , salvo conformazioni fisiche particolari, permette di alzare di più, però richiede una maggiore mobilità, io forse ero andato troppo Low e adesso stò tornando un po indietro.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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