ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Alan Sorrenti - Aria (1972)
Workout 27/6 (durata 1 ora e 30 minuti):
Squat progr. 8x3 75kg #2'
Panca 5x5 70% #1'30"
Rematore manubrio 6-5 30+30kg 7-6-5 27.5kg+27.5kg #1'30"
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Dips 7-7-6-6-6 #1'30"
Crunch a terra bw+16kg 3x12 #1'
Russian twist bw+16kg 3x16 #1'

Squat:
https://youtube.com/shorts/VUwgt8Bye3k?feature=share

Soliti problemi.
Appena pesa un po' mi scompongo, scendo poco, non spingo.
Il carico rimarrà li anche stavolta quasi sicuramente.
La passione no.
Sale.
Obiettivamente, non posso negare che mi girino le balls, però. [emoji57]

[MrDoc]

Tutte le volte che arrivi in affondo, il sedere si ferma ma le tue spalle continuano a scendere e tu ti chiudi. Devi gonfiare la pancia e impedire quel movimento, altrimenti, al salire dei carichi, qual movimento si accentua e tu ti pieghi in due

[Franz89]

Soundtrack: Alan Sorrenti - Aria (1972)
Workout 27/6 (durata 1 ora e 30 minuti):
Squat progr. 8x3 75kg #2'
Panca 5x5 70% #1'30"
Rematore manubrio 6-5 30+30kg 7-6-5 27.5kg+27.5kg #1'30"
Squat bulgari 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Dips 7-7-6-6-6 #1'30"
Crunch a terra bw+16kg 3x12 #1'
Russian twist bw+16kg 3x16 #1'

Squat:
https://youtube.com/shorts/VUwgt8Bye3k?feature=share

Soliti problemi.
Appena pesa un po' mi scompongo, scendo poco, non spingo.
Il carico rimarrà li anche stavolta quasi sicuramente.
La passione no.
Sale.
Obiettivamente, non posso negare che mi girino le balls, però. [emoji57]

come ti trovi con il low bar? io ci ho provato una volta e stavo per cappottarmi in avanti... ed ero con soli 40kg sulle spalle

[MrDoc]

come ti trovi con il low bar? io ci ho provato una volta e stavo per cappottarmi in avanti... ed ero con soli 40kg sulle spalle

Il Low bar , salvo conformazioni fisiche particolari, permette di alzare di più, però richiede una maggiore mobilità, io forse ero andato troppo Low e adesso stò tornando un po indietro.