Soundtrack: Can - Monster Movie (1969)
Workout 10/6 (durata 1 ora e 35 minuti):
Trazioni 30 in 5 set #100"
Affondi bilanciere 55kg 3x(8+8) cs pressa piedi alti stance largo 3x10 180kg #1'30"
Panca inclinata manubri 8x5 20+20kg #2'
Lento 5x35 kg 4x7-6-6-5 32.5kg #1'30"
Curl EZ 6-10-6-10 35-30-35-30kg #1'
Polpacci pressa 8x13 130kg #45"
Tolto stacco, sia perché oggi era il quarto wo in fila, sia perché l'ultima volta, dopo le trazioni, al 70 l'ho sentito più pesante del solito. Ho timore mi influenzi la progressione principale. Debbo trovare qualcosa di alternativo che colpisca bene gambe e femo, oggi affondi + pressa in ss dura dura, ma la pressa mi appaga poco i femo.
Perdere il pullman per fare da spotter al massimale di squat dell'istruttore? Done.
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