ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Wu-Tang Clan - Enter the Wu-Tang (36 chambers) (1993)
Workout 13/5 (durata 1 ora e 25 minuti):
Squat peaking Smolov Jr. 3x3 87% 70 kg + 2x2 92% 75kg +1×1 97% 80kg + 1x1 100% 82.5kg + 1x1 100% +2.5kg 85kg NO #2', 2'30"
Trazioni 25 rips #1'30"
Dips 30 rips #1'30"
Panca 4x6 70% #1'30"
Leg curl 4x12 70kg #1'15"
Leg raises 3x10 #1'
Crunch ai cavi bw+39kg 3x12 #1'
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Cyclette livello 2 5'

Squat:
https://youtube.com/shorts/GHVkyzuTLHs?feature=share
https://youtube.com/shorts/eADNrhuWxyM?feature=share
https://youtube.com/shorts/xwa5-WunFAU?feature=share

1RM confermato e nulla più.
Non nego di esserci rimasto molto male.
Mi aspettavo almeno 5kg in più.
Quasi un anno di palestra e 82.5kg di squat...
Ammetto che per qualche minuto mi è balenata in testa l'idea di prendermi almeno un mesetto di pausa da lunedì.
Poi mi sono rasserenato, sto mettendoci oggettivo impegno.
Se i miei livelli di forza attuale sono questi, lavorerò ancora più duro per cercare di migliorarli nel tempo. Punto e a capo.
Domani c'è allenamento.