C'è solo da riprendere.
I movimenti si vede che li hai.
Approfitta di questo periodo di ricondizionamento per lavorare sulla tecnica pura, cosa che ti ritroverai in futuro quando tornerai ai tuoi ritmi.
Come ti ha detto Luca, fregatene del peso che metti.
Ti commento lo squat: ora che sei a carichi che riesci a tirare bene (si vede) cerca il massimo controllo. Stacchi, 2 passi indietro, cerchi l'affondo, petto giù tra le cosce, ginocchia che si buttano in fuori. Tutto tentando di sentire ogni movimento ed ogni contrazione, non rimbalzando come fai tu. Troppa fretta, non stimoli nulla così, al di là dell'effettiva correttezza dell'esercizio.
Il controllo ti aiuta a sentire il peso ben spalmato, a non subirlo quando si fará più dura, oltre ad avere 300 volte più effetto su quello che credo tu voglia: ipertrofia.
Per il resto sei scarso di affondo, ma si vede che hai tutto in testa.
Devi solo ripeterlo alla nausea
Ciao.
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