Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Io arriverei alle spalle tritato e non spingerei ancor di più una sega.
Anche perché, messo così, le farei dopo il dorso.
Quello che conta sono solo i risultati che ti prefiggi, se vedi che non saranno quelli sperati, a parità di condizioni, ci saranno altre strade da sondare...
Ma è più basso del volume che faccio solitamente e questo ordine lo utilizzo spesso, alle spalle sono ancora carico hahaha
Un metodo che utilizzavo ogni tanto per spingere meglio era mischiare e fare ad esempio:
- Panca
- Military
- Panca manubri
- Alzate laterali
- Croci
- ecc
Mischiando gli esercizi per fare per primi quelli più pesanti/multiarticolari. Però per adesso non ne sento il bisogno