14.10.2021

Panca Heavy

75 2x3
90 5x2
https://youtu.be/solsvu41EEo
https://youtu.be/Yj4s1KQZze0

Panca mignoli a 81cm
95 2x2

Panca fermo a 2cm petto
85 2x6

Military press
30 x3
40 x3
52 8x1
https://youtu.be/gh8HIG-MkQA
55 x1

Push down in s.s pull down
4x12

Bene non pensavo già di trovarmi a mio agio con i 90..la panca stretta la tolgo non mi piacciono certe sensazioni alle spalle..o tengo altra Panca o metto un altra variante..la military è quasi al capolinea..spero nei 60.