Allenamenti di Karn

[Karn]

Per capirsi, uno squat da wl dal vivo devo ancora vederlo. Sul forum vecchio c'era un utente che si avvicinava naturalmente molto a quelle profondità, ma non ricordo il nome.

Qui è passata gente fortissima e tutt ora sono presenti atleti molto forti..ma se mi dici di uno.squat profondo mi viene in mente Cristiano Morrese.

[PistolPete]

Qui è passata gente fortissima e tutt ora sono presenti atleti molto forti..ma se mi dici di uno.squat profondo mi viene in mente Cristianino.

Ho capito chi è l'utente avendo letto molto del forum, ma non ho mai visto suoi video.
Si, decisamente forti e competenti, qualche volta faccio full immersion in vecchi post. Non parlavo di forza specifica in quanto a carichi, ma proprio di approccio allo squat come verticalità e profondità, che in scala, mi ricordava i sollevatori.
Forse è l'utente dorsoduro.
https://youtu.be/6Pb1LW9ToWM

[Karn]

12.10.2021

Stacco De

70 x5
95 8x3
https://youtu.be/0JiGlC8eOyI
https://youtu.be/jj9j3xmdRwk
https://youtu.be/nzeovOKDdmU
https://youtu.be/KjtarJLZNNY
https://youtu.be/bsGtChXpvsg

Stacco dai blocchi
100 2x5
https://youtu.be/B-Web7Fnz-Q

Stacco deficit
90 3x8

Panca
75 8x3

Stacchi rumeni
4x8
Yates row
4x8

Calf Shrugs
4x8

Spero di aver migliorato la partenza almeno..le tre cose di oggi erano
-bilanciere a metà piede
-toccare le tibie al bilanciee
-tensionare la bar prima di partire..

Lo stacco di oggi cmq ha completamente sciolto i dolori di ieri del running.