Peso corporeo 65,0kg

Oggi

Squat raw (sempre nell' ottica di fare anche la gara raw di fine novembre ho provato a fare un po' di singole pesanti senza equipaggiamento, cosa che non faccio da molto tempo e si vede...)
2x130kg
2x1x140kg
4x1x145kg (molto dure)
Video dell' ultima singola:


Panca
5x5x80kg (impegnativo)
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35