Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Oggi riposo per tanti impegni familiari..ne ho approfittato per pesarmi nella mia bilancia di casa e purtroppo nonostante i doppi bagni e gli allenamenti giornalieri il verdetto è stato impietoso
80.5kg...ok mi diverto nello sport e non mi tiro mai indietro tra famiglia e lavoro ma prendere peso NO!
Im questi 10 giorni non ho bevuto mezza birra ho fatto il solito 16/8 I.F con ricarica notturna ...zero farine e junk food..ma chi me l ha fatto fare??? Xdxdxdxd

Anche io faccio la IF 16/8 da un mese e mezzo, devo dire che sono perplesso nel senso che non ho visto grande differenza rispetto alla mia alimentazione di prima nella quale semplicemente calcolavo le calorie che introducevo e cercavo di mangiare pulito.
La manterrò ancora un po', ma se non vedo benefici significativi nella composizione corporea torno a mangiare normalmente.