A 3000 sono in iper e forse sono un po' basso in totale, ma è una prova.
Si sono un po' alto di pro, ma ho problemi col 90 per cento dei carboidrati, a parte il kamut (che poi se vai a cercare non è neanche una gran fonte, ma si fa di necessità virtu), e mi hanno un po' stancato... ho continui problemi di stomaco, pesantezza, gonfiore, ritenzione, sono frenato. Alterno periodi in cui mi sgonfio di 3 litri d'acqua e poi la riprendo. Un buon 60% degli alimenti base di un'alimentazione "sportiva" mi sono preclusi se non voglio stare male, per dirti come sono messo devo stare attento a quanta e quale frutta e verdura mangiare...
Poi, detta schietta, su 3000 un po' più altino devo stare, perché sennò mi sfonderei di carbo, cosa che farei, non fosse per il problema di cui sopra. Prima ero sui 4 etti abbondanti. Sopra il 50%.
Infine, mi sono stancato proprio di testa.
Mangerò pulito ma senza tante seghe.
Provo così 2 settimane, se vedo che non va aggiungeró un frutto e toglieró qualche pro.
In un'eventuale dimagrimento futuro ritoccheró tutto.
Grazie.
La gente si lamenta che non tocca la quota proteica, io se mangiassi normale, non dico di più, sarei sempre sopra ugualmente...
Per me, qualche pro meno di quelle è proprio la base.
Forse sbaglio, eh.
Ma sempre abituato a muovermi e fare così.
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