Walk with Joker

[PistolPete]

Grazie.
Il bulgaro è un esercizio che non eseguivo da molto tempo. E farlo dopo 8 serie di squat e 3 singole pesanti non ha certo contributo alla sua buona riuscita tanto che ho preferito scalare il peso già basso. Fare esercizi monopodalici è difficile quando si ha poco equilibrio come me. Diventano più che altro esercizi propriocettivi.
Ho usato il bilanciere che trovo mi aiuti nell'equilibrio mentre coi manubri ero un disastro a parte che non ho manubri così pesanti.

A me ha aiutato molto da inesperto totale più di ora, agli inizi, non solo a sentire, ma a capire cos'è il core.
Minchia, io affondo e squatto con un piede coi tuoi carichi di ora e tu li chiami bassi .
Ho una predilezione speciale per i complementari delle gambe, vorrei imparare bene anche esercizi "vintage" come Sissy squat, pistol libero (impossibile) e Jefferson squat.