Ciao caro grazie anche per i tuoi preziosissimi suggerimenti. Avete tutti ragione, perché io ho sempre corso ed invece avrei dovuto fare delle camminate veloci forse più efficaci nel mio caso! Be riguardo la vitamina D non credo di avere avuto problemi,io sono siciliano e qui la vitamina D presa con il sole è la regola 😊!

Grazie anche per avermi spiegato anche la sezione saluti,non sapevo infatti dove cercare!

P.S: Comunque seguirò tutti i vostri preziosissimi suggerimenti,poi chiaramente semmai dovessi riuscire ad arrivare al punto di fare pesistica e sovraccarichi in maniera professionale come fate voi, aprirò un post specifico ovviamente! Grazie 😊