Dieta chetogenica

[the77joker]

Non ho capito se si sta cercando un dimagrimento o una body recomp?
La chetogenica nel secondo caso a cosa servirebbe?
Di che percentuale di bf stiamo parlando?
Un conto è scendere dal 13 al 10, un altro sotto al 10. Ogni corpo ha un set point di bf tutto suo.
Più che altro la cosa da chiedersi è se sia ottimale farlo rispetto al PL, come già scritto.

Nel PL ha molto senso, in quanto avere a parità di peso più muscoli significa poter avere un possibile incremento di presentazioni. TEORICAMENTE. In pratica tenere percentuali di bf basse tutto l'anno non è probabilmente fattibile.
Quindi ni, cioè avere % molto alte non è producente, una volta si diceva nel PL "mangia e spingi", ora è diventato più evidente che come tutti gli sport dove ci sono categorie di peso sia più produttivo avere una bf bassa. Ma quanto bassa è il punto.
Siccome il Doc ha una % già bassa vedendo le foto e siccome è un atleta "leggero" secondo me in questo caso l'unica è contattare qualcuno di esperto come @menphisdaemon o @zacros o @SeNsHi o @Tonymusante che lo fanno di lavoro, perché in una condizione così credo che il lavoro da fare sia un lavoro di fino. Non è come passare da un 20% a un 15% che ci si può riuscire col fai da te. Così a occhio direi che il doc è intorno al 10%.