Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Ciao, curiosita: che programmazione segui?
Questa è la scheda che sto seguendo ora, com qualche aggiustamento che faccio in corsa.

Sono 44 sedute in totale. Sono arrivato circa a metà.

A grandi linee per i big faccio una seduta con intensità alta che aumenta nel tempo calando di conseguenza il volume e una seduta dedicata esclusivamente al volume con meno variazioni.

Ecco il link

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