Peso Corporeo 66,2kg

Oggi

Squat
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca gear
Board 3cm 4x1x110kg (se alla prossima gara voglio migliorare ancora devo risuscire a fare almeno 110kg)
Video ultime 2 singole (meglio l' ultima alla penultima):


Stacco con fermo di 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30