Peso Corporeo 66,4kg (stò rientrando nei ranghi)

Oggi

Squat discesa 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
6x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco gear (ho modificato la postazione in modo che il bilanciere rotoli anche solo a sfiorarlo come succede in pedana)
6x1x200kg
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30