Originariamente Scritto da PistolPete
Ma io non metterei troppa carne al fuoco, visto che non so neanche tenere un polso dritto per ora
L'articolo che hai linkato me lo leggo con calma dopo cena,
Giusto Pete, hai ragionissima. In effetti io stesso dopo averti scritto quelle cose m ero fatto venire lo stesso dubbio. All'inizio troppe cose finiscono piu per confondere che per aiutare. E oltretutto l'articolo che ti ho linkato credo di poter dire che sia per un livello avanzato, cioè presuppone che uno sappia già saper fare bene la panca "normale". Pure per me era "troppo" quell'articolo lì e, in effetti ne ho estrapolato solo la parte sulla presa giappa...
comunque ...
volevo farti un appunto sullo stacco che hai postato ieri.
Mi sembra che stai tornando indietro. C'è stato un momento che ti abbiamo fatto tutti i complimenti perchè eri migliorato tantissimo in pochissime sessioni. Ora invece, secondo me, sei tornato indietro: le cose che io noto di piu nello stacco (che mi danno indicazione se sia fatto bene o male) sono la schiena e il culo.
Ecco, in questo caso la tua schiena è TONDA!! E mi sembra ovvio che ciò non va bene.
Il culo invece, stai attento: sale PRIMA del bilanciere, poi sale il bilanciere e poi tutto il resto: secondo me questo vuol dire TIRARE. (mi riferisco soprattutto al secondo video; il primo va meglio da questo punto di vista)
Se tu invece SPINGI, e spingi di gambe intendo, vedrai che il culo non fa quel movimento lì.
Naturalmente le mie indicazioni, come al solito, non valgono niente perchè, oltre a essere una pippa in generale c'è anche da dire che, nello specifico, lo stacco regular nemmeno lo faccio... però sono lo stesso abbastanza convinto di quel che ti ho detto. Magari qualcuno mi correggerà o aggiungerà qualcosa, qualche indicazione piu concreta che possa aiutarti.
In ogni caso non demordere: è assolutamente normale, all'inizio fare un passo avanti e due indietro ma se insisti insisti insisti , piano piano i passi avanti diventeranno piu di quelli indietro.
è di vitale importanza, fino a quel momento, non farsi male!
Rispondi Citando
Segnalibri