Si è vero due manubri da 5 fanno molto poco, ora come ora sono queste le mie possibilità, tra qualche mesetto dovrei iscrivermi in palestra.
Riguardo alla scheda, avevo sentito che è meglio allenare un gruppo muscolare per volta, ma da quanto mi dite mi sbagliavo. Quindi mi suggerite multifrequenza, facendo full body 4 volte a settimana, oppure parte superiore 3 giorni, inferiore 1 giorno?