Citazione Originariamente Scritto da lucaaa97 Visualizza Messaggio
Oddio, come esempio mi sembra esagerato hahaha. Nell'allenamento sono partito con i famosi consigli di mrDoc, nell'ultimo periodo ho seguito alcune schede condivise da Joker, ottime, però ho gestito male la progressione dei carichi e mi sono fatto parecchio male. Ho avuto il nervo sciatico infiammato per due mesi...lo è tuttora però sta passando piano piano
Diciamo che mi ha aiutato moltissimo mrDoc con i suoi consigli sull'esecuzione nel diario, per il resto non ho seguito chissà che metodo strano, mi sono solo allenato con costanza mangiando tanto. Devi mettere in conto che sono un novizio e i primi guadagni di massa sono quelli più evidenti

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Hai un fatto un bel percorso.
Ti rinnovo i complimenti.
Io gli incrementi da novizio li ho già avuti.
Pesavo 59 kg e sono alto poco meno di te.
Ora viene il bello.
Continuo a seguire i tuoi sviluppi.
Ciao.

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