W1 D4

mobilità 15 minuti

stacco regular 70x5 110x4 130x3 150x2
stacco sumo 100x5 140x4 160x3 180x2, costume largo 200x4x4

panca manubri piedi su 16+16x10x5s
rematore cinese 60x5 70x5 80x8 90x5 80x5x3s