W1 D3

Mobilità 15'

Squat 160x2x4s
https://youtube.com/shorts/tS2Zc7fiQUU?feature=share
Panca mav2@8: 70x5 90x5 110x4 120x2 130x2 140x2,backoff 130x5
https://youtu.be/QQc4KnBy4nE
https://youtu.be/4kxQihEntdc
Military Press 40x10x5s
Trazioni orizzontali 10x3s

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