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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 11-05-2021, 10:30 PM #11
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    Peso Corporeo 65,2kg

    Oggi, dopo una giornata pesantissima, ho cercato di recuperare, almeno in parte, l' allenamento saltato ieri a causa della visita per idoneità sportiva agonistica. E' stato un po' un allenamento "ad virga canis", però, nonostante fossi stanchissimo fisicamente, ero carico di adrenalina quindi è stato meno schifoso di quello che temevo

    Squat
    6x3x130kg (fatti discretamente per essere il doppio del mio peso corporeo)
    Video ultima serie:


    Panca
    8x60kg
    6x65kg
    5x70kg
    4x75kg
    3x80kg
    2x85kg
    1x90kg
    1x95kg (per essere il mio 100% sono usciti dignitosi)
    Video ultima singola:


    Stacco salita in 5 secondi
    6x4x150kg
    Video ultima serie:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Lat machine
    5x10x60kg

    Plank
    3x1m
    Ultima modifica di MrDoc; 11-05-2021 alle 10:38 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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