W8 D3
mobilità 15'
panca discesa 3secondi mav1: 70x5 90x4 105x3 120x1 125x1 130x1 135x1 140x1, un pò sottotono la panca ultimamente come sensazioni....qualche problemino di setting

safety bar squat stance stretta+15kg catene 125x3 147x2 167x1 ,non male considerato che sono 182kg totali e con questa stance per uno spilungone come me è davvero tosto....