squat
5x50 2''
5x70 2''
5x90
5x110
5x5x117.5kg 1'30
3x3x130kg 60''
panca piana
5x50 2''
5x70 2''
5x5x80kg 1'30
3x3x92.5kg brutte ma fatte, da lavorarci sopra
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''
stretching, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
5x50 2''
5x70 2''
5x90
5x110
5x5x117.5kg 1'30
3x3x130kg 60''
panca piana
5x50 2''
5x70 2''
5x5x80kg 1'30
3x3x92.5kg brutte ma fatte, da lavorarci sopra
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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