26/01/21
Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 2x2
90 1x3s
80 2x2
https://youtu.be/kX7tRvCypdI
https://youtu.be/ReYuSUUIT5U
Stacco
Kg 80x3
96 x3
112 3x2s
128 2x2
144 1x2s
https://youtu.be/IcsBSkB3wR8
https://youtu.be/zpogc3hvRbo
Croci manubri da 20 kg 10x5s
Tricipiti
Hip trust kg 80 5x6s
Addominali

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